איך ליצור שינוי בקלות ובמהירות

תוציאו אותי מהלופ הזה!
תוציאו מהתקיעות הזאת!
מי לא מכיר את המצב הזה שיש משהו מתסכל בחיים שלך,
שאת/ה רק מחכה ומשתוקק/ת כבר שישתנה?
כל פעם את/ה מתחיל/ה לעשות שינויים קטנים
ו…הופ בלי שאתה שם לב
ההתנהלות המוכרת, שמרגיזה אותך חוזרת.
בגדול את/ה כבר יודע/ת כנראה מה צריך לעשות
אבל עדיין כל פעם יש נקודה בה את/ה נתקע/ת שוב ושוב
והשינוי שאת/ה רוצה בו פשוט לא קורה.
אם את/ה נמצא/ת במצב זה,
כדאי לך להכיר את האפשרות שעוזרת לקחת את השינוי לשלב הבא.
השינוי קרוב וזמין
השינוי הוא לא רחוק ומורכב כמו שהרבה טוענים,
לעתים הוא קרוב, זמין ואפשרי ממש מתחת לאף שלנו.
כל מה שצריך זה להכיר את האפשרות הפשוטה המצויה בידינו
ולדעת איך להשתמש בה כדי ליצור שינויים
אבל, לפני זה כדאי להבין
מי הוא זה שמשבש לך את השינוי?
יתכן שאם לא תכיר/י אותו,
תישאר/י כלוא/ה באותו לופ שאת/ה כבר מכיר/ה.
"המשבש המייאש"
יושב בראש שלך ומציג את השינוי כדבר רחוק וקשה ולעיתים בלתי אפשרי.
את/ה בטח מכיר/ה את תחושת הייאוש שאומרת לך שאין סיכוי והשינוי לעולם לא יקרה
או דברים מסיחים את דעתך ומפנים אותך לעיסוקים אחרים…
ככל שהמייאש מצליח לשכנע אותך – ככה השינוי מתרחק ממך
ולאט לאט ההרגל שאת/ה לא רוצה – חוזר במלוא העוצמה.
זו טקטיקה בה הוא משתמש בשביל להרחיק את השינוי ולהשאיר את המוכר.
המשבש יודע איך להשתמש במחשבות שלנו – שם נמצאת העמדה שלו
אבל יש מרכיב נוסף בתוכנו בו הוא לא יכול להשתמש –
ולכן זהו המקום שממנו נרצה להתחיל את השינוי.
לפני שנדבר על מרכיב זה נראה את אופן הפעולה של המשבש.
מהו "המשבש המייאש" ולמה הוא כל כך מקשה עלייך לך ליצור שינוי?
"המשבש המייאש" בשורשו הוא הרגל / דפוס התנהגות,
והוא יעשה הכל בשביל להמשיך להתקיים.
הרגל או דפוס הינו נתיב עצבי שקיים במוח שלנו וקובע התנהגויות ויש לו כוח רב עוצמה להשפיע על חיינו.
הקושי שלנו לשנות הוא בעצם התקבעות הקשרים העצביים במוח בנתיב מוכר ורגיל.
לכן אנשים מאוד מתקשים לקיים שינויים, בעיקר כשהם אינם מודעים לכך.
כדי לעשות עבודת שינוי שלמה חשוב להתחיל לזהות את האופן בו פועל דפוס ההתנהגות
כי אם לא – הוא ממשיך לנהל אותנו בצורה לא מודעת.
בשביל זה צריך לפתח  מ ו ד ע ו ת לגבי הדפוס שלך.
הדרך היעילה ביותר לפיתוח מודעות היא בשילוב בגוף.
איך מפתחים מודעות לזיהוי "המשבש המייאש"?
בדר"כ לדפוסים שלנו יש אמירות די קבועות וחוזרות.
הן יכולות להישמע למשל כך:
"קשה לשנות וכלום לא הולך וזה יהיה קשה"
"אתה בחיים לא תצליח …" "זה מאוד מאוד קשה ואין סיכוי שתצליח"
או אם זה משהו שאתה מנסה להימנע ממנו,
אולי המחשבה אומרת לך משהו כמו:
"רק עוד קצת, רק נגיעה קטנה ודי"
"רק עוד פעם אחת…",
"רק עכשיו ואח"כ אפסיק"
חשוב להבין ולדעת להפריד שאלו הן מחשבות שעובדות בשיתוף פעולה עם המשבש המייאש.
אלו רק מחשבות! אך יש להן עוצמה והשפעה רבה עלינו.
ברגע שאנחנו מתחילים להקשיב ולהאמין למחשבות האלה – אנחנו מיד חוזרים להתנהגות המוכרת.
בשביל שינוי אמיתי נדרשת מודעות ערה ושימוש במפתח המרכזי לשינוי.
התקווה והמפתח לשינוי
דפוסי התנהגות הם אמנם יכולים להיווצר מחדש בכל עת.
זה נכון שרבים מדפוסי ההתנהגות שלנו באו איתנו מהבית וקיימים בנו שנים רבות,
אך היום יש ביכולתנו ליצור ולרכוש דפוסי התנהגות (נתיבים עיצביים) חדשים שאנו נבחר לחיינו.
יש דרכים בעזרתן אנו יכולים לבנות נתיבים עיצביים חדשים במוח.
זוהי אחת ההתמחויות של שיטת הטיפול "עוצמת הרכות".
איך לקיים שינוי בר קיימא בזמן קצר?
הדרך הקצרה והמהירה ביותר ליצור שינויים היא ללמוד לשלב את הגוף בנוסף לתהליך החשיבה.
מודעות דרך המחשבה תשאר מוגבלת כי היא מתייחסת רק לחלק ממך.
השלב הבא של מודעות ושינוי הוא בשילוב הגוף.
שינוי או פעולה יזומה דרך הגוף תתורגם מיידית גם במוח שלנו
ואנחנו נרגיש את זה באופן משמעותי.
הרבה פעמים זו תהיה תחושה מוזרה ולא מוכרת
כי זוהי ממש מציאות חדשה ושונה מההרגל (מהדפוס) שלנו.
עבודה עם הגוף מאפשרת 3 דברים מרכזיים:
  • פיתוח מודעות גבוהה ומדויקת יותר
  • יצירת דפוסים חדשים
  • הטמעת הדפוס החדש בצורה מוחשית דרך הגוף
עוצמת הרכות מביאה אנשים לשלב הבא בתהליכי שינוי בחייהם
מאחר ומאפשרת לימוד והטמעה מעמיקים בעזרת שילוב של עבודת חשיבה וגופנפש,
ומביאה ידע תיאורטי, מעשי, וכלים רבי עוצמה הממוקדים ליצירת שינויים בחיים.
בוא/י ללמוד איך להשתמש במשאבים הקיימים בך בכל רגע כדי ליצור שינויים בחיים שלך.

בקורס: סודות הגופנפש ליצירת שינויים בחיים בקלות ובמהירות! 

קורס מעשי בו ניגע בשינוי עצמו ולא רק נדבר עליו (3 מפגשים)

רוצה לקבל פרטים נוספים על הקורס? מלא/י את הטופס: