סדנת עוצמת הרכות

מהי סדנת עוצמת הרכות?
 

סדנה למודעות עצמית המבוססת על הבנת הגוף והנפש כמכלול אחד (גופנפש) ומעניקה כלים שימושיים לחיים. חוויה יוצאת דופן המאפשרת למידה והקשבה לחכמת הגוף האנושי- זה המספק לנו מידע ברור וישיר על האופן בו אנחנו חיים.

סדנאות עוצמת הרכות כוללות:

*הרצאות על השיטה, עקרונותיה ושימושיה- הבנת הגופנפש כמכלול אחד. נקודת מבט מרתקת וחשובה המעניקה הזדמנות לשינויים משמעותיים.  
*לימוד חווייתי של טכניקות הנענוע על פי שיטת "עוצמת הרכות" לשימוש בחוג המשפחה והחברים- להקלה ושחרור ממתחים ומכאבים (כאבי גב למשל), שימון מפרקים, ניקוז רעלים, שיקום מערכת החיסון, שיקום לאחר ניתוחים ופגיעות שונות, איזון הורמונאלי, ולשיפור גמישות העור והגוף. 

כל אלה יוצרים חוויה מזינה, מעוררת ומלמדת, חוויה רבת עוצמה המסבירה במידה רבה מדוע אנשים שחוו סדנאות אלה (כולל מטפלים בשיטת "עוצמת הרכות") חוזרים ומבקשים לחוות שוב ושוב. את הסדנאות מעבירות מנחות, שעברו הכשרה יסודית ומעמיקה במסגרת המרכז הבינלאומי של "עוצמת הרכות".

 

 

 

כתבה על סדנת עוצמת הרכות באתר "עידן הדלי". מאת: אורי גפני

   

חוויות סדנאים (משתתפים שחוו סדנאות בשיטת עוצמת הרכות(:

ע: בסדנה של עוצמת הרכות למדתי לזהות ולראות עד כמה אני קשוחה, סגורה ,רחוקה מרכות ומאינטימיות עם עצמי ועם אחרים. קיבלתי כלים לבחור אחרת וליישם, כלים למודעות עצמית – התפתחות אישית.

ס: לאחר סדנה עם בעלי אני מפעימה אותו פעמיים בשבוע, ומאז הוא ישן בלילות ללא כדורי שינה. יש משהו עמוק ומרפא בסדנה ללימוד נענועים. ממליצה בחום על סדנאות בשיטת עוצמת הרכות, גם בהקשר לזוגיות ואינטימיות.

ו: אחת מבנותיי סובלת מחרדת בחינות. לאחר השתתפותי בסדנה בשיטת עוצמת הרכות ולימוד הנענועים, היא מבקשת נענוע לפני כל בחינה, ואמנם השיפור הוא מדהים. רמת המתחים והחרדות ירדה פלאים.

מ: אני היפראקטיבית, ולהפתעתי במהלך ההפעמות (נענועים בשיטת עוצמת הרכות) חוויתי פעם ראשונה מנוחה אמיתית. לא הזזתי דבר, אולם הכול בתוכי זז!!!

ז: אני משוחרר משירות צבאי במג"ב מזה שנה וחצי. במהלך השירות חוויתי הלם קרב עם כל המשתמע מזה. בסדנה של עוצמת הרכות צחקתי לראשונה צחוק אמיתי, דבר שלא חוויתי זמן רב. שחרור ממתחים וחרדות.

נ: בעקבות הסדנה של עוצמת הרכות וקריאה בספר "איך הפכה האישה לגבר", למדתי לקבל את מידות גופי. בעבר נהגתי לקנות בגדים במידות קטנות ולאחסן אותם בארון עד שארד במשקל. זהו, גמרתי עם זה. הסדנה העניקה לי הזדמנות נדירה למודעות עצמית.

ד: כמדריכת אירובי אני מעודדת אנשים לעבוד ולדחוף עד שכואב ושורף בכל הגוף, ואכן יוצאת מהשיעורים עייפה ומותשת. בעקבות השתתפות בסדנה של עוצמת הרכות אני מבינה היום שאפשר גם אחרת- אפשר לפעול ולהפעיל מתוך רגיעה ושלווה, ולהתייחס אל הגוף בכבוד, בהקשבה ובאהבה גם מבלי לאבד דבר מהאפקטיביות של האימון.

ה: בדרכי חזרה לאחר השתתפות בסדנה של עוצמת הרכות חוויתי חריגה מהותית מהרגלי הנהיגה שלי. לראשונה אפשרתי לרגל ללחוץ בעדינות על דוושת הגז, ובעיקר, לא כעסתי על נהגים. חוויה מדהימה של שחרור ממתחים, רוגע ושלווה. תודה!
 
ר: גדלתי בקיבוץ ואני רואה את עצמי עם הילדים חסרי הזהות. הכול אותו דבר, אין אפשרות לגבש אישיות עצמית ובודאי לא לחיות עם הילד הפנימי. לא הייתי מצליחה לחזור לילדה שבי ללא ההתנסות בסדנה הזו. תודה על חוויה מדהימה של ריפוי, מודעות עצמית והתפתחות אישית.

י: לאחר יום בסדנה של עוצמת הרכות חזרתי הביתה לשגרת היום (ארוחת ערב, כלים). בהמשך הנחתי מזרון על השולחן וחצי משפחה חוותה את טכניקת הנענועים של עוצמת הרכות (יש רשימת המתנה להיום). קיבלתי כלי פרקטי ומיידי המאפשר תהליכים מועילים במשפחה.